วิธีเพิ่มการเผาผลาญ

อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าเมแทบอลิซึมทำงานอย่างไร พวกเขามักจะคิดว่าการเผาผลาญที่ช้าหรือซบเซาอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและทำให้การลดน้ำหนักของคุณช้าลง แต่นั่นไม่ใช่ การเผาผลาญที่ช้ายังสามารถทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ เช่น ความเหนื่อยล้า ผิวแห้ง ผมร่วง ปวดหัว จิตใจไม่แจ่มใส ไม่มีสมาธิ และอารมณ์แปรปรวนบ่อยๆ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คุณรู้สึกหดหู่ใจและอาจส่งผลต่อความต้องการทางเพศของคุณด้วย ดังนั้น การเพิ่มการเผาผลาญของคุณจึงเป็นหนทางเดียวที่จะทำได้ แหล่งที่มา ลดน้ำหนัก เมแทบอลิซึมมักหมายถึงอัตราเมแทบอลิซึมพื้นฐาน ซึ่งหมายถึงจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญขณะพัก ยิ่งอัตราการเผาผลาญพื้นฐานของคุณสูงขึ้นเท่าใด โอกาสที่คุณจะเผาผลาญแคลอรีในขณะพัก ก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น แน่นอนว่ามีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อสิ่งนี้ รวมถึงอายุ อาหารการกิน เพศ ขนาดของร่างกาย และสุขภาพของคุณ