เคล็ดลับในการปรับปรุงสุขภาพลำไส้

การรับประทานอาหารที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาสุขภาพของลำไส้ ลองทำตามเคล็ดลับที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรเวท Dr Dixa Bhavsar Savaliya กินเฉพาะเมื่อคุณหิวจริงๆ หมายถึงกินหลังจากย่อยอาหารมื้อก่อนหน้าของคุณจนอิ่มแล้ว บางครั้งเราอาจเข้าใจผิดว่าเราหิวในขณะที่ความจริงแล้วเราอาจแค่ขาดน้ำ รับประทานอาหารในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและน่าอยู่ เมื่อคุณรับประทานอาหาร ให้นั่งลงและพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนใดๆ เช่น โทรทัศน์ หนังสือ โทรศัพท์ หรือแล็ปท็อป กินในปริมาณที่เหมาะสม แหล่งที่มา ท้องอืด เราแต่ละคนมีความต้องการที่แตกต่างกัน ขนาดท้องที่แตกต่างกัน และอัตราการเผาผลาญที่แตกต่างกัน กินจนกว่าคุณจะรู้สึกอิ่มเท่านั้น