เคล็ดลับในการจัดการกับปัญหากระเพาะอาหาร

หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนม:อย่ากินนม ชีส หรือผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ หากคุณมีอาการแพ้แลคโตส เพราะอาจทำให้เกิดแก๊สได้ อย่ากินผักตระกูลกะหล่ำ:เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในการเลิกกินกะหล่ำปลี กะหล่ำดอก และบรอกโคลี เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาแก๊สในกระเพาะ ปฏิเสธเครื่องดื่มอัดลม:เครื่องดื่มอัดลมอาจทำให้เกิดแก๊สได้ เพิ่มไฟเบอร์:รับประทานไฟเบอร์ในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน เพราะสามารถป้องกันอาหารไม่ย่อยและแก๊สได้ และแม้แต่มีเลือดออกทางทวารหนัก ดังนั้นควรระวังอาการ อย่าเพิกเฉยต่อก๊าซที่มากเกินไป แหล่งที่มา ท้องผูก ถ้ามันเกิดขึ้นบ่อยๆ ก็ควรหาทางแก้ไขอย่างทันท่วงที