โภชนาการต่อเนื่องกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นและการอดอาหาร

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะคืนดีกับชีวิตทางสังคม อาจเป็นเรื่องยากที่จะฝึกการ อดอาหาร เป็นช่วง ๆ สำหรับครอบครัว เมื่อคน ๆ หนึ่งเล่นกีฬาในตอนเย็นหรือเมื่อทำงานในตอนเย็นจนถึง 19.00 หรือ 20.00 น. ทางออกหนึ่งคือการเลือกรับประทานอาหารเช้ามื้อใหญ่และมื้อที่ไม่ให้แคลอรีมากเกินไปในมื้อเย็น โดยไม่ควรทานคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาล เพื่อไม่ให้นาฬิกาชีวิตแปรปรวน โภชนาการต่อเนื่องกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นและการอดอาหารเป็นระยะดูเหมือนจะช่วยเพิ่มสุขภาพการเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพ ที่กล่าวว่าเราได้เห็นมันไม่ใช่ยาครอบจักรวาล และเราต้องแน่ใจว่าช่วงเวลาของการอดอาหารและการบริโภคอาหารนั้นสอดคล้องกับนาฬิกาชีวภาพของ เรา