การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณทำบ่อยแค่ไหน ไม่ใช่บ่อยแค่ไหน

เป็นปริศนาที่ผู้รักสุขภาพต้องเผชิญ และการศึกษาใหม่จากEdith Cowan University (ECU)มีทางออก การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่ากิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันอาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์มากที่สุด อย่างน้อยก็เพื่อความแข็งแรงของ กล้ามเนื้อ โชคดีที่มันบอกเป็นนัยว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามมากมายทุกวัน ในการศึกษาการฝึกอบรมสี่สัปดาห์ที่ดำเนินการโดยความร่วมมือกับ Niigata University และ Nishi Kyushu University ในญี่ปุ่น กลุ่มผู้เข้าร่วม 3 กลุ่มแต่ละกลุ่มได้ทำการออกกำลังกายด้วยแรงต้านของแขน ในขณะที่มีการวัดและเปรียบเทียบความแข็งแรงและความหนาของกล้ามเนื้อที่ดีขึ้น