นิสัยเสียอันดับต้น ๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรค

นิสัยที่ไม่ดีและสุขภาพของคุณแม้ว่าการดื่มด่ำกับของหวานเป็นระยะๆ หรืองดเข้ายิมสักวันอาจไม่เป็นไร แต่การเข้าสู่ภาวะสุขภาพทรุดโทรมอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ไม่ต้องพูดถึง นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยง พฤติกรรม ของโรคมะเร็งหรือโรคหัวใจ การมีส่วนร่วมในนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ 5 ประการต่อไปนี้สามารถป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีได้ขาดผักในอาหารของคุณการไม่ใส่ผักในอาหารของคุณอาจนำไปสู่ปัญหาการย่อยอาหารและปัญหาสุขภาพอื่นๆ การเปลี่ยนนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณจะทำให้สุขภาพของคุณกลับมาเป็นปกติได้ และการเพิ่มผักให้มากขึ้นเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการทำเช่นนั้น!ปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณด้วยของว่างจากธรรมชาติที่กรอบและเต็มไปด้วยสารอาหารเหล่านี้:หน่อไม้ฝรั่งและพริกหยวกอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 และโฟเลต ซึ่งเป็นที่รู้กันว่าลดโฮโมซิสเทอีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจแครอทและมะเขือเทศเต็มไปด้วยแคโรทีนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ สารต้านอนุมูลอิสระยังมีคุณสมบัติในการต่อต้านมะเร็งอีกด้วยหัวหอมมีสารพฤกษเคมีที่สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้ การควบคุมระดับคอเลสเตอรอลจะช่วยป้องกันโรคหัวใจได้มันฝรั่งมีโพแทสเซียมสูง เนื่องจากโพแทสเซียมช่วยควบคุมความดันโลหิต คุณจึงสามารถลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลวได้