งานอดิเรกสามารถทำให้คุณอยู่กับปัจจุบัน ดึงความคิดของคุณออกจากความคิดที่ตึงเครียดและมุ่งความสนใจไปที่กิจกรรมที่คุณชอบ

งานอดิเรกสามารถทำให้คุณอยู่กับปัจจุบัน ดึงความคิดของคุณออกจากความคิดที่ตึงเครียดและมุ่งความสนใจไปที่กิจกรรมที่คุณชอบ แม้ว่างานอดิเรกทั้งหมดจะไม่ให้การมีส่วนร่วมทางร่างกายหรือจิตใจในระดับเดียวกัน แต่ งานอดิเรก ช่วยให้คุณฝึกเทคนิคการเจริญสติโดยไม่รู้ตัว งานอดิเรกที่นิยมทำเพื่อให้จิตใจสงบ ได้แก่ การทำสมาธิ ถักนิตติ้ง เย็บผ้า วาดภาพ วาดรูป และทำอาหาร