แม้แต่ความเข้าใจเบื้องต้นเกี่ยวกับสรีรวิทยา

ก็ช่วยอธิบายได้ว่าทำไมการควบคุม การหายใจ จึงสามารถทำให้เกิดการผ่อนคลายได้ ทุกคนรู้ดีว่าอารมณ์ส่งผลต่อร่างกาย ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณมีความสุข มุมปากของคุณจะยกขึ้นโดยอัตโนมัติ และขอบตาของคุณจะย่นในลักษณะที่แสดงออกมา ในทำนองเดียวกัน เมื่อคุณรู้สึกสงบและปลอดภัย พักผ่อน หรือมีส่วนร่วมในการแลกเปลี่ยนทางสังคมที่น่าพึงพอใจ การหายใจของคุณจะช้าลงและลึกขึ้น