การนอนหลับที่ดีขึ้น

หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ การได้ยินความสำคัญอาจทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิด แต่เรื่องง่ายๆ สามารถเพิ่มโอกาสในการนอนหลับฝันดีของคุณได้สำหรับเคล็ดลับการนอนหลับที่ดีขึ้นทุกวันมีการรักษาสำหรับความผิดปกติของการ นอน หลับทั่วไปหลายอย่าง การบำบัพฤติกรรมทางความคิดสามารถช่วยให้ผู้คนจำนวนมากที่มีอาการนอนไม่หลับนอนหลับได้ดีขึ้น ยายังสามารถช่วยคนบางคนหลายคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้รับประโยชน์จากการใช้อุปกรณ์ที่เรียกว่าเครื่อง เครื่องเหล่านี้เปิดทางเดินหายใจเพื่อให้คุณหายใจได้ การรักษาอื่นๆ อาจรวมถึงฟันยางแบบพิเศษและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสำหรับทุกคน พยายามทำให้การนอนหลับมีความสำคัญที่สุดเท่าที่จะทำได้ บราวน์กล่าว การนอนหลับไม่ใช่สิ่งที่ทิ้งขว้าง แต่เป็นสิ่งจำเป็นทางชีววิทยา