ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว? เคล็ดลับที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์เหล่านี้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน

การลดน้ำหนักไม่ใช่คำตอบของทุกปัญหาสุขภาพ แต่ถ้าแพทย์ของคุณแนะนำ มีเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย แนะนำให้ลดน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ เพื่อการควบคุมน้ำหนักในระยะยาวที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

ที่กล่าวว่าแผนการรับประทานอาหารหลายอย่างที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักทำให้คุณรู้สึกหิวหรือไม่พอใจ หรือพวกเขาตัดกลุ่มอาหารหลักออกไปและไม่ยั่งยืน นี่เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณรู้สึกว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นเป็นเรื่องยาก การกินอย่างมีสติ

ทุกคนมีความต้องการเฉพาะตัวและรูปแบบการรับประทานอาหารที่แตกต่างกันและคำแนะนำอาจใช้ได้ผลดีสำหรับคุณมากกว่าคนอื่น

คุณอาจพบว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยทำตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรืออาหารที่เน้นที่อาหารทั้งตัว แต่มีหลักการทั่วไปบางประการที่นำมาใช้เมื่อคุณพยายามลดน้ำหนัก

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางส่วนที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ซึ่งรวมถึงการกินเพื่อสุขภาพ การเลือกทานคาร์โบไฮเดรตอย่างรอบคอบ