การกินโดยสัญชาตญาณเป็นการต่อต้านอาหารที่สนับสนุนให้ผู้คนไม่เลือกรับประทานอาหารตามแผนการรับประทานอาหารหรือแนวโน้มของอาหารเพื่อสุขภาพ

 การกินโดยสัญชาตญาณเป็นการต่อต้านอาหารที่สนับสนุนให้ผู้คนไม่เลือกรับประทานอาหารตามแผนการรับประทานอาหารหรือแนวโน้มของอาหารเพื่อสุขภาพ

มันเป็นไปตามหลักการเช่น:

เพลิดเพลินกับอาหารของคุณ

กินตอนหิวๆ

เลิกกินกฎเกณฑ์

ไม่เห็นอาหารว่าดีหรือไม่ดี

ไม่ติดตามอาหารและออกกำลังกายผ่านแอพหรือตัวติดตามฟิตเนส

“ฉันคิดว่าผู้คนเบื่อหน่ายกับการถูกบอกว่าพวกเขาต้องกินคลีน” นางโธมัสกล่าว

ทอม ควินน์ ผู้อำนวยการฝ่ายกิจการภายนอกของมูลนิธิบีท หลักโภชนาการ  (Beat) องค์กรการกุศลด้านความผิดปกติของการกินแห่งชาติ กล่าวว่า แนวโน้มการจำแนกอาหารบางชนิดว่า "ไม่ดี" หรือ "ดี" อาจทำให้เกิดความทุกข์แก่ผู้ที่กำลังทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการกินหรือเสี่ยงที่จะพัฒนาอาหารได้