วิธีเอาชนะความเหนื่อยล้า

อาสาสมัครในการศึกษาของอังกฤษรายงานว่ามีการปรับปรุงจิตใจที่ชัดเจน พลังงาน และความมั่นใจ มันไม่สายเกินไปที่จะลองเช่นกัน นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอเรกอนเปิดสอนโยคะให้กับชายและหญิงจำนวน 135 คน อายุระหว่าง 65 ถึง 85 ปี ความเหนื่อยล้า เมื่อสิ้นสุดระยะเวลา 6 เดือน ผู้เข้าร่วมรายงานว่ารู้สึกดีขึ้นและมีพลังงานโดยรวมเพิ่มขึ้นดื่มน้ำปริมาณมาก ภาวะขาดน้ำจะกักเก็บพลังงานและทำให้สมรรถภาพทางกายลดลง งานวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าภาวะขาดน้ำทำให้นักกีฬาออกกำลัง กาย ยกน้ำหนัก ได้ยากขึ้น

โพสต์โดย : noonpcyn เมื่อ 25 ส.ค. 2566 14:04:22 น. อ่าน 166 ตอบ 0