ความเครียดและสุขภาพของคุณ

ความเครียดและสุขภาพของคุณความเครียดส่งผลต่อเราอย่างไร ความเครียดส่งผลต่อทั้งจิตใจและร่างกาย ความเครียดเล็กน้อยเป็นสิ่งที่ดีและสามารถช่วยให้เราทำกิจวัตรประจำวันได้ ความเครียด มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร่างกายและจิตใจ การเรียนรู้วิธีรับมือกับความเครียดสามารถช่วยให้เรารู้สึกหนักใจน้อยลงและสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจอะไรคือสัญญาณของความเครียด ความเครียดทำให้เราผ่อนคลายได้ยาก และอาจมาพร้อมกับอารมณ์ต่างๆ รวมถึงความวิตกกังวลและความหงุดหงิด เมื่อเครียด เราอาจหาสมาธิได้ยาก เราอาจปวดศีรษะหรือปวดตามร่างกายอื่นๆ ปวดท้องหรือนอนไม่หลับ เราอาจพบว่าเราเบื่ออาหารหรือกินมากกว่าปกติ ความเครียดเรื้อรังอาจทำให้ปัญหาสุขภาพที่มีอยู่เดิมแย่ลง และอาจทำให้เราดื่มแอลกอฮอล์ ยาสูบ และสารเสพติดอื่นๆ มากขึ้น สถานการณ์ที่ตึงเครียดยังสามารถทำให้เกิดหรือทำให้สภาวะสุขภาพจิตแย่ลง ซึ่งโดยทั่วไปมักเป็นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการดูแลสุขภาพ เมื่อเราประสบปัญหาสุขภาพจิต อาจเป็นเพราะอาการเครียดของเราเรื้อรังและเริ่มส่งผลกระทบต่อการทำงานประจำวัน รวมถึงในที่ทำงานหรือโรงเรียน

โพสต์โดย : น้อนต๊ร๊าก เมื่อ 24 ก.ค. 2566 11:42:44 น. อ่าน 199 ตอบ 0